基礎代謝を高めてくれるALA

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基礎代謝が低下すると、食べている量は以前と変わらないのに急に太ってきます。少量を食べただけでも太りやすくなり、運動をしてもなかなか痩せることができません。代謝の落ちている状態で食事制限をすることは非常に危険であり、更に太りやすい体質を招くことにもなりますので、痩せたければ代謝をアップする方法を考えなければなりません。肥満の心配以外にも、体の機能が低下して不調を感じることが多くなるという問題点もあります。

疲れやすいのも代謝低下のサインですが、ALAを摂取することで改善可能です。ALAはアミノ酸の一種であり、ミトコンドリアの中に存在します。鉄と結びついてヘムになり、血液を運搬するヘモグロビンの材料になります。体内でも生成されていますが、年齢を重ねると少しずつ生成量が減ってきて減少してしまうため、食べ物から積極的に摂取する必要があります。

多く含まれているのは黒酢や赤ワイン、緑黄色野菜等であり、緑茶を飲むのも効果的です。十分に摂取するとミトコンドリアが活性化されて代謝がアップします。代謝がアップすると普通に生活しているだけでも消費されるエネルギーが増えますので、ダイエットをしやすい環境が作られます。また、ALAは内臓脂肪の蓄積も防いでくれて成人病予防にも有効です。

基礎代謝が高くなれば免疫力もアップし、風邪を引きにくくなるという効果もあり、美容や健康に欠かせません。食べ物から十分な量を確保できない時には、サプリを摂取する方法もあります。

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