美容と睡眠の重要性について

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PhDプロテインサプリ健康

美容について考えるのであれば、しっかりと意識しておきたいのが、睡眠の状態です。美しくありたいと考えた時に重要になってくるのが、肌の新陳代謝です。新しい細胞が次々と生まれ、古い細胞が肌の外へと押し出されていく新陳代謝が活発な状態であれば、肌は常に若々しい状態となるだけでなく、小さな肌トラブルも短期間で改善していく事になります。ですが、新陳代謝が乱れていると、肌は衰えやすく、肌トラブルも治りにくい状態となります。

この新陳代謝を活発にしたいと考えた時に必要になってくるのが、眠っている間に分泌される成長ホルモンです。夜、よく眠れない、毎日の睡眠時間がとても不規則という人も多いでしょう。そんな場合、成長ホルモンが活発に分泌されず、肌や美容にとって良くない状態になってしまっている可能性があります。ですから、いつまでも美しくいたいと考えるのであれば、毎日しっかりと眠るという事が重要になってきます。

成長ホルモンをより活発に分泌させる為には、22時から2時の4時間の間にしっかりと眠る事が有効ですが、この時間に眠る事は難しいという人も多いでしょう。その場合、少なくとも1日6時間は眠るようにするだけでも、成長ホルモンが分泌しやすい状態を作れます。美容について考えるのであれば、睡眠時間の確保が重要になってきます。ですから、いつまでも綺麗でいたいと考えるのであれば、しっかりと眠る習慣をつけていく事がおすすめです。

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